神戸（三ノ宮駅）から東京駅の移動方法を比較｜所要時間と最速ルート

この記事で分かること

三ノ宮駅から東京駅までの移動を、所要時間で比較します。記事の最後に、1ヶ月前に予約した場合の費用の目安も添えました。

※掲載の時刻は2026年7月時点のものです。ダイヤ改正・運航ダイヤの変更で変動します。

結論｜移動方法まるわかり比較

三ノ宮駅から東京駅までを、ドア・トゥ・ドアの所要時間が短い順に並べました。飛行機は駅から駅まで（空港アクセス・保安検査・手荷物受取を含む）、新幹線は新神戸駅までの移動を含めた数字です。

※神戸〜東京を結ぶ昼行の高速バスは、所要時間が9時間前後かかるため実用性が低く、この記事では扱いません。
※在来線のみで移動すると乗換10回以上・約11時間かかり、当日中の到着が難しいため対象外としました。

主要4ルートの流れ

同じ2時間台でも、たどる道はまったく違います。図で並べました。

移動時間ランキング

バーが短いほど早く着きます。オレンジは上位2つ、紫は夜間に移動する手段です。

※バーの最大値は9時間50分です。所要時間は乗り継ぎの待ち時間や渋滞により前後します。

鉄道（新神戸＋のぞみ）

新幹線は三ノ宮駅には停まりません。地下鉄で1駅先の新神戸駅から乗ります。その1駅がわずか2分なので、乗り換えの負担は小さめです。

基本データ

※三ノ宮駅から新神戸駅までは神戸市営地下鉄西神・山手線で2分、運賃210円。JR三ノ宮駅から地下鉄改札までの徒歩を含めると約10分を見ておくと安心です。

始発と最終

東京から神戸へ帰るリミットは20時54分発です。新神戸23時32分着なので、地下鉄で三ノ宮まで戻っても日付をまたぎません。三ノ宮方面の地下鉄も0時前まで動いています。

※ダイヤ改正で変動します。乗車前にJRおでかけネットの新神戸駅時刻表でご確認ください。

飛行機（神戸空港→羽田空港）

神戸空港は三ノ宮からポートライナーで18分。市街地に近い空港なので、駅から駅までで2時間台に収まります。ただし便数は新幹線と比べものになりません。

公式ルール

荷物の有無で比較

👇 下のボタンを押すと、内訳が「荷物なし／荷物あり」で切り替わります

※2つの内訳グラフは同じ物差し（213分＝バー全幅）で描いています。同じ分数なら同じ長さです。フライトの75分はどちらも同じ長さになります。
※スマートフォンで切り替えが効かない場合は、上下2つのグラフをそのままご覧ください。内容は同じです。

始発便と最終便

始発と最終を分けて並べました。左が「朝いちばん」、右が「その日の最後」です。

神戸〜羽田はANAとスカイマークの2社で1日8便。スカイマークが6便を担当し、ANAは朝夕の便を運航しています。なお羽田発のANAは20時30分発の1便のみで、日中に羽田から神戸へ飛ぶのはすべてスカイマークです。

変動要因

• ポートライナーは朝の通勤時間帯が混雑。荷物が多いならマリンエアシャトルへ
• 手荷物を預けると受取に15〜25分かかる
• 目的地が品川・浜松町方面なら、東京駅より15分ほど早く着く
• 神戸発の最終はANA416の21時15分。これを逃すと当日中の移動手段は夜行バスのみ
• ANAとスカイマークは羽田のターミナルが異なる。乗り継ぎがある場合は注意

※ダイヤは季節や曜日で変更されます。最新の時刻は神戸空港のフライトスケジュールでご確認ください。

夜に移動する方法

三ノ宮からは夜行バスが1日10便以上出ています。さらに、日本で唯一の定期寝台列車「サンライズ瀬戸・出雲」にも乗れます。ただし乗れるのは東京へ向かうときだけです。

夜行手段の比較

サンライズは夜行手段のなかで最も速く、夜行バスより1時間50分ほど早く着きます。全車指定席で、シングルなどの個室とノビノビ座席（寝台料金不要）から選べます。ただし1日1本で人気が高く、乗車日1ヶ月前の10時に発売されると早々に埋まります。

夜行バスは選択肢が豊富です。参考までに、東京発の青春エコドリーム号はバスタ新宿を22時55分に出て、三宮バスターミナルに7時47分着という実績があります。所要8時間52分です。

※サンライズは全車指定席です。予約は乗車日1ヶ月前の10時から、みどりの窓口や「e5489」「えきねっと」で受け付けます（ネット予約はノビノビ座席のみ）。運転日や時刻はJRおでかけネットでご確認ください。
※神戸〜東京の夜行バスは運行会社が多く、発着地も渋谷・新宿・東京駅・ディズニーリゾートと分かれます。乗り場と降り場は予約時に必ず確認してください。詳細は神姫バスの姫路・神戸三宮〜東京線などでご確認ください。

車・バイク

約500kmの長距離ですが、人数が多い場合は選択肢になります。所要時間を1つの表にまとめました。

※三ノ宮駅から西宮ICまで一般道で約30分、東京ICから東京駅まで約30分を加えた数字です。渋滞状況により大きく変動します。
※距離と料金はNEXCO東日本の料金・ルート検索で確認できます。

まとめ｜時間と費用をまとめて比較

最後に、所要時間の順番のまま費用の目安を横に並べました。条件は乗車日の1ヶ月前に予約・片道・大人1名・通常期。三ノ宮駅から東京駅までにかかる合計額で、空港へのアクセス費用も含みます。

※費用はすべて2026年7月時点の目安です。航空券とバスは変動制のため、同じ1ヶ月前でも日によって大きく変わります。スカイマークは「いま得」、ANAは「ANA SUPER VALUE」などの事前購入割引を利用した場合の金額です。EX早特21は乗車日21日前まで、年末年始・GW・お盆は設定除外日があります。サンライズの料金は乗車区間と座席の種類で変わるため、みどりの窓口などでご確認ください。ガソリン代は燃費15km/L・1L=175円で試算しました。実際の金額は必ず各社公式サイトでご確認ください。

押さえるポイント

※本記事の所要時間・時刻は2026年7月時点の調査に基づく目安です。ダイヤ改正、運航ダイヤの変更、渋滞や天候により変動します。ご利用前に各社公式サイトで最新情報をご確認ください。